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逐日一则摄生小常识

文章作者:  发布日期:2019-10-17 20:13

  

逐日一则摄生小常识

逐日一则摄生小常识

逐日一则摄生小常识

  紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。接下来就一起看看这些紫色食物的功效吧。 春天是春笋尝鲜的好时节,被称为“春天的菜王”。春笋营养丰富,具有利窍通脉、清热化痰、健脾消食等功效,是春季常吃的蔬菜。 春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,所以流感、等各种传染病容易流行,山药具有健脾益气、益肾补肺的功效,春天常食可提高机体免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,利于消灭体内细菌、病毒,起到预防春季流感等传染性病的作用。 生活中,富含维生素、无机盐微量元素的食物有哪些呢?小白菜、苋菜、荠菜、西红柿、胡萝卜、香椿、春笋等蔬菜;还有很多水果,如柑橘,柠檬等富含维生素C。要注意一定要选用新鲜的瓜果蔬菜。 草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。 花茶是集茶味之美、花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸附特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和制成的,常见的花茶有茉莉花茶、代代花茶、菊花茶等,其中以茉莉花茶最有名。 人们常常将“不育症”和“不孕症”混为一谈,其实两者在医学上的定义是有区别的。根据调查,新婚夫妇婚后一年内怀孕者占85%左右。 “春日宜省酸增甘,以养脾气。”春季易出现脾胃虚弱,饮食最好少酸辣,稍微偏甜较为合适,比如山药、百合、木耳等搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。春季一定要重视护肝,远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后,血液循环加快,能激发肝脏机能,从而达到对肝脏的保健效果。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点护肝茶、薄荷水能起到清除肝热的作用,或是饮用电解质丰富的饮料。 紫色土豆营养价值丰富,含有大量的蛋白质、膳食纤维,胡萝卜素、钙、铁等多种营养物质,以及含有大量的花青素,花青素除了对致癌物质有抑制作用外,还可以增强人体免疫力,延缓衰老,增强体质。紫土豆还具有减肥、美容、养颜的作用。 精囊炎是一种常发于20~40岁中青年男性群体的疾病,属于感染性疾病。血精是精囊炎的主要临床表现,但由于大多数男性对此不太了解,所以导致很多男性朋友在发现自己的精液中有血时会非常地害怕,以为自己是得了什么严重的疾病。最初患者小胡就是这么以为的。 所谓一日之计在于晨,一年之计在于春。要想有个好身体,春季就是打好基础的好时节。大家都知道春季的气候变化多端,气温起伏大,身体难免吃不消。因此在饮食上要尤为注意,做好春季饮食养生,拥有健康体魄。 韭菜是我们常吃的一道菜,韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ,有助于人体提高自身免疫力。春季是非常适合吃韭菜的,接下来一起看看吃韭菜的七个学问吧。 两年前小胡就有小腹隐痛和会阴坠胀的症状,但当时并没有引起他的重视,直到一次性生活后发现自己的精液带血,小胡吓坏了,这才去医院检查。经医院诊断他才知道是精囊炎。于是服用抗生素治疗,一段时间后,小胡不适的症状消失了。但愈后没多久小胡又出现了血精的症状,这次小胡用抗生素治疗了好长一段时间但都没有好转。因此小胡都绝望了,心里就有一个疑问精囊炎到底是怎么一回事?我该怎么办呢? 早春气候较寒冷,需要补充足够的热量,像谷类、黄豆、花生、核桃等就是不错的选择。寒冷会使得体内的蛋白质加速分解,造成抵抗力下降。因此我们需要吃一些牛肉、鱼类、虾、鸡蛋等富含蛋白质的食物来补充蛋白质,增强抵抗力。 春季是一个很容易犯困的季节,那么春季如何提神解乏呢?提神解乏吃什么呢?下面就来了解一下春季提神解乏的七大食物。 眼下正值初春,万物复苏,阳生生发,为大地带来了无限的生机。这个时期人们普遍感觉困倦乏力,就是通常说的“春困”。这个时候,喝上一杯浓浓的花茶,不仅芳香扑鼻,还能缓解春困带来的不良影响。因为花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽。 而“不育症”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠,但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者;以及由男方原因造成的不育症或不孕症叫作“男性不育症”或“男性不孕症”,老百姓一般将其统称为不育症。 香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、彩牛摄生 - 最好的摄生网。反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 韭菜性温,最宜养阳气,具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效。韭菜富含膳食纤维及多种维生素和矿物质,其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,避免便秘,降低肠癌的发生几率,其中的钾能改善高血压、心脏疾病症状。韭菜的另一个营养亮点就是富含植物化学物,比如含硫化合物及挥发性的精油,它们不仅让韭菜拥有独特的韭香气味,还有助消毒杀菌,增加食欲,并能扩张血管,预防动脉硬化,降低冠心病等心血管病的发生几率。韭菜还含有皂甙、类黄酮等物质,可以帮助提高免疫力,还能降低血脂。 春季天气变暖,人体容易感到疲劳、犯困,春天吃西红柿有消除疲劳,解除春困的作用。而且西红柿富含维生素C,具有抵抗外界病毒作用,很适合春季食用。 茉莉花茶因其独特的芳香深受人们喜爱,宋代诗人江奎的《茉莉》赞曰:“他年我若修花使,列做人间第一香。” 肺炎的人群由于通气功能和换气功能受损害,有不同程度的缺氧,特别是活动后缺氧加重。所以,这类人居住 条件和工作环境要温暖舒适,空气要新鲜,常开门窗多晒太阳。居室内如有负 氧离子发生器、加湿器都可以使用。由于剧烈活动耗氧量增加,会使肺炎病人缺氧加重,所以肺炎人群应避免剧烈活动及重体力劳动,严重肺炎病人群需要经常性吸氧,家中需要备有氧气袋或氧气瓶。 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。 而“不育症”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠,但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者;以及由男方原因造成的不育症或不孕症叫作“男性不育症”或“男性不孕症”,老百姓一般将其统称为不育症。 感冒会引起“老慢支”的急性发作,诱发哮喘发作。天气变化时应及时增减衣服;冬春季不到人多的地方,不与患感 冒的病人接触;在天气变化时可以先服一些感冒药起预防作用。如有咽疼、喉痒、咳嗽等症状,选服一般抗生素医治即可。 育龄夫妇婚后同居,未采取避孕措施,性生活正常,一年以上女方未受过孕者称之为“不孕症”。 一些寒性水果,也非多多益善。如果过量的吃一些寒凉性质的水果,可损伤到脾胃的阳气,有碍运化功能,不利于病魔的康复。肺炎的饮食中水果要适量也要选择品种:肺炎人群适量的多饮水和进食水果对病魔的康复是有利的。肺炎的饮食注意不要吃大


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